Pacote OMS - Opção 02 - Semana Light Alphaville
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Pacote OMS - Opção 02

R$ 189,00

R$ 201,60

Neste pacote você terá 14 refeições para consumir ao longo de 7 dias. Semana Light, a cada dia um novo sabor!

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A Semana Light tem sugestões diárias de almoço e janta criadas pela nossa nutricionista para que você tenha um consumo alimentar dentro das recomendações nutricionais gerais da Organização Mundial da Saúde (OMS) para uma alimentação saudável.


Segunda-feira:
- Almoço: Caldinho de feijão com carne seca
- Janta: Risoto integral de frango
Valor energético: 322,7 kcal
Carboidratos: 26,2 g
Proteínas: 39,2 g
Gorduras: 6,5 g
Fibras: 9,5 g
Sódio: 552,1 mg

Terça-feira:
- Almoço: Lascas de frango com aipim, chia e manjericão
- Janta: Caldo verde com carne e alho poró
Valor energético: 479,7 kcal
Carboidratos: 32,7 g
Proteínas: 50,1 g
Gorduras: 16,8 g
Fibras: 6,7 g
Sódio: 813,5 mg

 Quarta-feira:
- Almoço: Hambúrguer com aipim e vinagrete
- Janta: Canja de galinha e salsa
Valor energético: 614,1 kcal
Carboidratos: 65,2 g
Proteínas: 61,6 g
Gorduras: 10,8 g
Fibras: 6,1 g
Sódio: 744,6 mg

 Quinta-feira:
- Almoço: Risoto integral de camarão com abóbora
- Janta: Panqueca de cenoura à bolonhesa
Valor energético: 650,2 kcal
Carboidratos: 57,7 g
Proteínas: 66,7 g
Gorduras: 16,5 g
Fibras: 7,2 g
Sódio: 947,5 mg

Sexta-feira:
- Almoço: Purê de batata doce com frango
- Janta: Risoto integral de salmão com brócolis e couve-flor
Valor energético: 587,8 kcal
Carboidratos: 54,9 g
Proteínas: 68,6 g
Gorduras: 9,5 g
Fibras: 9,1 g
Sódio: 1314,0 mg

Sábado:
- Almoço: Caldinho de feijão com carne seca
- Janta: Panqueca de espinafre com frango
Valor energético: 582,4 kcal
Carboidratos: 152,5 g
Proteínas: 67,5 g
Gorduras: 12,3 g
Fibras: 10,0 g
Sódio: 632,0 mg

Domingo:
- Almoço: Macarrão integral ao molho de carne com vegetais
- Jantar: Canja de galinha e salsa
Valor energético: 539,1 kcal
Carboidratos: 59,5 g
Proteínas: 55,0 g
Gorduras: 9,8 g
Fibras: 9,1 g
Sódio: 722,4 mg

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