Semana Light - OMS - Opção 02 - Semana Light - Cascavel
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Semana Light - OMS - Opção 02
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    Semana Light - OMS - Opção 02

    Semana Light - OMS - Opção 02

    Neste pacote você terá 14 refeições para consumir ao longo de 7 dias. Semana Light, a cada dia um novo sabor!

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  • Semana Light - OMS - Opção 02

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    Neste pacote você terá 14 refeições para consumir ao longo de 7 dias. Semana Light, a cada dia um novo sabor!

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    A Semana Light tem sugestões diárias de almoço e janta criadas pela nossa nutricionista para que você tenha um consumo alimentar dentro das recomendações nutricionais gerais da Organização Mundial da Saúde (OMS) para uma alimentação saudável.


    Segunda-feira:
    - Almoço: Caldinho de feijão com carne seca
    - Janta: Risoto integral de frango
    Valor energético: 322,7 kcal
    Carboidratos: 26,2 g
    Proteínas: 39,2 g
    Gorduras: 6,5 g
    Fibras: 9,5 g
    Sódio: 552,1 mg

    Terça-feira:
    - Almoço: Lascas de frango com aipim, chia e manjericão
    - Janta: Caldo verde com carne e alho poró
    Valor energético: 479,7 kcal
    Carboidratos: 32,7 g
    Proteínas: 50,1 g
    Gorduras: 16,8 g
    Fibras: 6,7 g
    Sódio: 813,5 mg

     Quarta-feira:
    - Almoço: Hambúrguer com aipim e vinagrete
    - Janta: Canja de galinha e salsa
    Valor energético: 614,1 kcal
    Carboidratos: 65,2 g
    Proteínas: 61,6 g
    Gorduras: 10,8 g
    Fibras: 6,1 g
    Sódio: 744,6 mg

     Quinta-feira:
    - Almoço: Risoto integral de camarão com abóbora
    - Janta: Panqueca de cenoura à bolonhesa
    Valor energético: 650,2 kcal
    Carboidratos: 57,7 g
    Proteínas: 66,7 g
    Gorduras: 16,5 g
    Fibras: 7,2 g
    Sódio: 947,5 mg

    Sexta-feira:
    - Almoço: Purê de batata doce com frango
    - Janta: Risoto integral de salmão com brócolis e couve-flor
    Valor energético: 587,8 kcal
    Carboidratos: 54,9 g
    Proteínas: 68,6 g
    Gorduras: 9,5 g
    Fibras: 9,1 g
    Sódio: 1314,0 mg

    Sábado:
    - Almoço: Caldinho de feijão com carne seca
    - Janta: Panqueca de espinafre com frango
    Valor energético: 582,4 kcal
    Carboidratos: 152,5 g
    Proteínas: 67,5 g
    Gorduras: 12,3 g
    Fibras: 10,0 g
    Sódio: 632,0 mg

    Domingo:
    - Almoço: Macarrão integral ao molho de carne com vegetais
    - Jantar: Canja de galinha e salsa
    Valor energético: 539,1 kcal
    Carboidratos: 59,5 g
    Proteínas: 55,0 g
    Gorduras: 9,8 g
    Fibras: 9,1 g
    Sódio: 722,4 mg

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